经常看见别人家的男朋友，在女朋友经期各种呵护。

即便没有男朋友的我们，也要好好的调理自己的身体。

毕竟姨妈这个问题对于女生来说真的是非常之重要。

作为我们女孩子，月经是非常重要的，跟我们的身体健康是分不开滴~

所以姨妈问题可得解决好，好多身体出现的不适状况都和月经不调有关哇、痛经啊、姨妈颜色不正常啊，日子不准啊，有一个中招了，你就该重视自己啦！

宝们一定要好好看看~

敲锣打鼓声明

姨妈期不能吃的东西

1.生冷

2.咖啡，特别浓的茶

3.剧烈运动

4.喝酒

5.海鲜

6.生气

ps:生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关

多吃什么对女生好

1.红豆、呵护心脏

2.红枣、补气补血

3.蜂蜜、延缓衰老

4.花生、软化血管

5.黑豆、再生毛发

铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方

玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞

每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善

一定要坚持喝才能有效果哟~

姨妈刚走时

1宫寒调理第一弹

红枣姜茶

把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。

调理姨妈=变白皮肤

坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。

2排毒调理第二弹

山楂+桂枝+红糖

把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。

调理姨妈=偷偷变瘦

每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。

经期瘦小腹

腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。

经期瘦腿

快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。

经期瘦全身

经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。

3痛经调理第三弹

红糖+姜+红枣

有的小仙女来月经的时候会经期痛，真的是痛的死去活来。

红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用。

4月经量少调理第四弹

红豆+红糖

红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。??看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~

最后特别要注意例假期间不要喝任何饮料

不当你的世界只作你的肩膀

○

无畏的太阳

○

美妆

护肤

搭配

种草

拔草

瘦身

请留下你指尖的温度

让太阳拥抱你

记得这是一个有温度的







































头部白癜风和白癜风的区别
白癜风研究院