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生孩子到底有多痛没生过孩子的人是体会不到的，痛经也一样，没有经历过痛经的人以为女人在那哼哼唧唧不像样，但最严厉的痛经可是需要送医的。女人痛经的原因有很多，有的是体质原因，有的是饮食不规律造成也有的是因为家族遗传原因。痛经很痛，那么如何缓解甚至是让自己远离痛经呢？下面小编为大家介绍12道不错的食疗方。

　　枸杞炖兔肉 　　原料为枸杞子15克，兔肉克。将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，每日1次。具有滋补肝肾、补气养血功效。 　　山楂桂枝红糖汤 　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 　　制作方法： 　　1、首先将山楂肉、桂枝放入瓦煲内加适量清水熬制。 　　2、然后待文火煎至只有一碗水。 　　3、最后加入红糖搅拌均匀煮沸即可。

姨妈痛怎么办?12道食疗方让你不再痛(2)

　　当归羊肉汤 　　材料：羊肉克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许。 　　制作方法： 　　1、首先将羊肉洗净，切成块。 　　2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。 　　3、接着烧热1汤匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂锅内。 　　4、最后将锅内放入适量的清水，将黄芪、党参、当归和姜片用大火炖煮1小时，放入盐就可以食用。 　　韭菜炒羊肝 　　原料为韭菜克，羊肝克。将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。具有温补肝肾功效。

姨妈痛怎么办?12道食疗方让你不再痛(3)

　　天麻绍酒炖大鱼头 　　材料：天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。 　　制作方法： 　　1、首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。 　　2、然后把生姜、绍酒一起放进炖盅内，加入清水0毫升，放入及少许油，加盖隔水炖3小时便可。 　　3、最后出锅时放入盐调味即可。 　　马齿苋红枣粥 　　原料：优质粳米60克，银柴胡10克，马齿苋25克，赤芍10克，元胡10克，水毫升，红枣10枚，山楂条10克，白糖10克。 　　做法：将前4味药加水，大火煮沸后，改用文火煨煮30分钟，弃药留汁，加入粳米及红枣，煮至粥稠即成。

姨妈痛怎么办?12道食疗方让你不再痛(4)

　　芹菜牛肉粥 　　材料：粳米克，牛肉50克，芹菜1根。调味料：盐少许。 　　做法： 　　1、带根芹菜洗净，切末；牛肉洗净蒸熟，切成末。 　　2、粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。 　　3、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。 　　功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用。 　　当归炖鸡的做法 　　原料：母鸡克、当归20克、大葱5克，姜5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克 　　做法： 　　1、母鸡去毛，去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成； 　　2、每日一次，晚餐作菜佐食。 　　功效： 　　当归补血活血，调经止痛，润肠通便，适用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等症状。

姨妈痛怎么办?12道食疗方让你不再痛(5)

　　红糖姜汤 　　材料：姜20克，红枣15颗。调味料：红糖50克。 　　做法： 　　1、将红枣洗净，去核；生姜洗净，切片。 　　2、将红糖、大枣放入锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。 　　功效：红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。三者合用，适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。 　　鳖甲炖白鸽 　　原料为鳖甲50克，白鸽1只。将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。具有补益肝肾、调补冲任功效。

姨妈痛怎么办?12道食疗方让你不再痛(6)

　　益母草泡红枣 　　材料：益母草20克，红枣克。调味料：红糖20克。 　　做法： 　　1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加毫升水，浸泡半小时。 　　2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得毫升药液，为头煎。药渣加毫升水，煎法同前，得毫升药液，为二煎。 　　3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。 　　功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。 　　玄胡益母草煮鸡蛋 　　做法：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。本品有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。