北京雀斑专科医院 http://m.360xh.com/xinwen/kjzh/66644.html
天然“造血高手”就是它，比红枣更滋补，常吃它，脸色红润不显老

一说到补血的食材，大家第一时间想到的就是红枣、阿胶这些食物，特别是一些职业女性，为了一张精致的面容，不惜花费大量时间、精力和金钱，但是，除了表面护肤，内里也是需要调理的。

现在不少女性在出门前，都会给自己画个美美的妆容，就算不化妆，至少也会涂个口红，让自己看起来有气色，但这个只是治标不治本的。

我们要想自己看着显气色，最好还是通过食疗来调理，这样才能养出透亮好肌肤，比同龄人更显年轻。

而天然“造血高手”就是它，比红枣更滋补，经常吃它，健脾益肾，脸色红润不显老！

一、红豆

推荐食谱：红豆糕

主要食材：红豆、糯米粉、白糖

具体做法：

1、准备一个大碗，倒入半斤小红豆，再加入适量的水，把红豆里的灰尘和杂质洗掉，再让它浸泡一个晚上，泡好后，把它清洗一遍，然后控干水分。

2、把泡发好的红豆，给它放在蒸笼上面，再用手把它摊平，然后盖上盖子，上汽后，给它蒸三十分钟。

、时间到了，把蒸好的红豆倒入碗中，喜欢吃甜一点的，可以加点白糖，不喜欢吃甜的，可以不加。

4、接下来再倒入克的糯米粉，适量的清水，用筷子把它搅拌均匀，尽量让面糊稠一点，如果太稀的话，不容易成型，搅拌均匀后，放一旁备用。

5、下面准备一个模具，铺上一层油纸，这样做可以防止粘连，更好地脱模，再把搅好的红豆面糊倒入模具中。

6、用筷子轻轻地把它摊平，然后把它放在蒸锅中，如果摊的比较厚的话，可以多蒸制一会，摊的比较薄的话，蒸半个小时就可以。

7、半个小时后，打开锅盖，把蒸好的红豆糕晾凉，放冰箱里面冷藏两个小时，然后用刀切成喜欢的形状。

8、感觉不是太甜的话，可以再撒点白砂糖，一道软糯香甜的红豆糕就做好了，放在冰箱里面冻一下，喜欢的朋友，一定要收藏起来试一下。

二、桂圆干

推荐食谱：玉灵膏

主要食材：干桂圆、西洋参、白砂糖、大米

具体做法：

1、准备2千克的干桂圆，把壳剥掉，剥好的桂圆肉有克，清洗干净后，然后放绞肉机中打碎。

2、再准备西洋参50克，研磨成粉末状，两者掺在一起掺匀，再加入50克白砂糖掺匀，三者比例是10:1:1。

、掺匀后，给它分别装入小碗中，然后用筷子在中间，给它戳一个洞，这样的话，就很容易蒸透了。

4、再准备一个碗，放入一勺大米，加水到八分，碗先放入蒸锅，上面放上篦子，把桂圆放上面，然后盖上纱布，防止水蒸汽滴落，盖上盖子，用中火蒸40个小时以上。

5、蒸的时间越久，效果就越好，每六个小时，将碗里的大米换新一次，中间注意补水，防止烧干锅。

6、70个小时以后，我们的玉灵膏就蒸好了，膏体黑黑的，口感略微酸苦，有点回甘，每天早晚一勺，用开水冲泡直接喝。

7、0岁以上的人，可以经常喝一些，玉灵膏具有补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃的功效，喝上一段时间会有意想不到的收获，喜欢的朋友，可以收藏起来试试。

三、玫瑰花

推荐食谱：玫瑰花茶

主要食材：玫瑰花、茯苓、干红枣、枸杞子

具体做法：

1、准备10克的玫瑰花，放水里给它清洗一下，洗好后，再倒入清水浸泡着，泡过的玫瑰花更容易煮出味道。

2、再准备十克的茯苓，茯苓同样也用清水洗一下，把表面的灰尘洗干净，洗干净以后和玫瑰花放一起浸泡。

、接下来准备二十克的干红枣，再来十克的枸杞子，红枣和枸杞子同样放进一个碗里，撒入一勺面粉，倒入适量的清水，用面粉水来清洗一下，可以洗得更干净。

4、将洗干净的红枣和枸杞子，给它们放在一个大碗里，用剪刀把红枣剪开，枣核不用去掉，因为枣核同样也是有营养的。

5、食材都准备好后，就全部放入烧水壶里，再倒入足够的清水，倒入清水以后再开火，慢慢熬煮，熬上半个小时。

6、时间一到，玫瑰花茶就煮好了，这样煮出来的玫瑰花，常喝的话，全身舒畅，气色好，营养也会更加的全面一些。

7、煮好以后倒进杯子里。稍微放凉就可以开喝了，剩下的这些渣渣，可以继续熬，煮上一两次也没有问题，喜欢的朋友，可以收藏起来试试看。

结语：天然“造血高手”就是它，比红枣更滋补，经常吃它，健脾益肾，脸色红润不显老！

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！

一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。

1.姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。

鲜姜：

把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。

干姜：

在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。

说明：

1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。

2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。

2.羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

准备食材

萝卜、羊肉、葱段、姜片

花椒、桂皮、香叶、八角

干辣椒、香菜、冰糖、食用油

老抽、盐、料酒、香油

具体步骤

羊肉清洗干净，切成小块备用

萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒

桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水

热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀

加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀

将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟

炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟

然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅

出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有需要的朋友点击下面的链接购买！