今天留言宫寒的灸友比较多！
你是不是真的有宫寒呢？
快来做个宫寒小测试吧!
宫寒小测试
1、经常痛经
2、容易腹泻
3、时有腰痛
4、尿频、尿多
5、易头晕气短
6、手脚常冰冷
7、月经推迟、量少
8、难受孕或易流产
9、小腹坠胀，得热缓和
10、舌苔薄、颜色白多津
如以上选项有超过六个，很遗憾的告诉你，十有八九是宫寒了....
1、子宫寒，妇科生！
大家对女性生理期的印象大多是痛苦的，可是本该就如此吗？并不是。正常月经来临时身体是会稍有不适，但是如果反应特别剧烈（如头痛、腰痛、小腹痛），就很可能是因为宫寒了！
要知道，子宫不仅孕育生命，而且还塑造女性美丽。中医讲的胞宫包括卵巢，能分泌各种维持女性美丽与健康的激素，一旦胞宫冰寒，身体运转就会出现故障！
宫寒了的身体首先是胞宫气血不畅引起痛经，然后日积月累，导致月经量少、月经推迟；继续拖延，则子宫肌瘤、卵巢早衰等严重妇科来袭，可能导致不孕不育，子宫不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。
而现在宫寒的女性又特别多，可以说，10个女人，就有6个宫寒。但是由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。而事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。
2、中医解读宫寒：分内寒/外寒
中医“宫寒”的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的“子宫”与西医的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官的功能。中医的宫寒不孕多见于西医所说的排卵障碍不孕，从另一个角度讲，子宫的环境不适合胎儿生长。
具体说来，宫寒分两种，一种是体质导致的宫寒，也就是肾阳虚（内寒），这与人的先天体质有关，体内“阳气”不足，易出现“宫寒”。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少体质等。
另一种是自然界寒邪（外寒）侵袭到体内导致的宫寒。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。（然后导致腹部痰湿堆积成赘肉，经络不通成痛经，气血不畅月经成血块、量还少。）
西医对于宫寒治疗束手无策，中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以用艾灸明显改善症状。内寒以“补”为原则：补益肾阳；外寒以“驱”为原则：散寒祛瘀。而“补”和“驱”，都可以通过艾灸来实现。
3、艾灸暖子宫：备孕调妇科、养颜还瘦身！
艾灸是上天赐予女性的礼物──艾灸的热辐射以及艾绒的温热药性，是克制宫寒的天敌！所以请女性朋友们善用艾灸，温暖子宫，从此做个暖美人！
艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。故艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效，可以说艾灸是宫寒的克星！
虚寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，多灸肾俞
实寒以“驱”为原则——温经散寒、祛瘀止痛，多灸命门
宫寒艾灸穴位：
我们上面也说了宫寒与不孕、妇科病、腹部赘肉是有莫大联系的，故而，这些穴位不仅是宫寒的艾灸穴位，其实对备孕、防治妇科病、调理色斑、祛除腹部赘肉也是有效的。
1、命门/肾俞(实寒多灸命门、虚寒多灸肾俞)
2、八髎
3、气海、关元
4、子宫、归来
5、三阴交
6、涌泉
其实这也是咱们曾经聊过的话题——“艾灸之路总是充满惊喜”有关，一组艾灸穴位也许可以调理多种问题，当您在用艾灸备孕时，其实也就是在调理色斑和妇科病，给腹部减肥。
因为经络是联系整体的，很多灸友灸着灸着，脸上的色斑没了也是不奇怪的，而如果还出现了其它意外之喜，请不要太惊讶，这都你应得的。
艾灸方法：一次灸不完可分两次，悬灸、艾灸盒灸都可以，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，保健隔天一次，有妇科连灸10天休息2-3天。
3、偷偷告诉你：隔姜灸调宫寒，效果翻一倍！
也许很多人都听过，“男人不可三日无姜”！就因为生姜是助阳之佳品！宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。可见生补阳壮阳之效佳！
在驱寒温阳方面，隔姜灸往往比单纯的温和灸要更有效。因为隔姜灸时起作用的不仅有艾叶的药效、燃烧的热量，还有额外的生姜纯阳，它的存将起到画龙点睛的作用——生姜让艾灸的药效更加全面而不再单一，让艾的温阳驱寒的效果直接翻一倍！
所以我们用艾灸调理宫寒，不妨都加几片姜，让驱寒温阳效果达到最强！无需用很传统的着肤隔姜灸，把姜片刺几个小孔，放在皮肤上加艾条悬灸，或者艾灸盒灸在盒子里或皮肤上放姜，驱寒效果也可大大加强！
4、日常暖宫行动
（1）饮食：避免贪凉！
子宫须常暖！中医认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
所以即使现在天气慢慢转热，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。
有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，它们可以缓慢地帮你蓄积体内热能。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗生姜红枣驱寒汤：红枣5个，生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。
（2）运动：动则生阳！
“动则生阳”！寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。每天有氧运动30分钟，让身体微微出汗，加速气血循环、新陈代谢，以汗排毒。
（3）避寒：衣过肩背！
“衣过肩背，裙过腰膝”！特别肾俞眼下季节交接之际，“不要风度，要温度”，保护好我们的丹田、后背这些纯阳之所。春天到了，阳气升发，有机会就要出去走走，多晒晒太阳，获取免费的纯阳。
但记住不要坐石头、水泥地这样容易蓄积寒气的地方。阴雨寒冷天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美穿少了损害自身阳气。
除了生活方面，还有多种方法帮助对付宫寒，如泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用，要学会综合调理。
艾灸调宫寒简单易行，早日艾灸早日回暖，不再做宫寒女！
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