邻居家的老人最近胃病又犯了，后悔平时没注意身体。一直告诫我一定要保护好自己的胃。那么胃不好，到底是一种什么样的体验？
中国是胃病高发大国。据悉，14亿人中有2亿多人有与胃病相关的各种健康问题。胃若是不好，就会从胃、肝、心一路疼上来，给身体造成极大的不适感，同时还会让人变得消极和脆弱。
其实，造成胃病的原因有很多，像饮食不健康、作息不规律、心情很糟糕、抽烟喝酒不节制、脾气暴躁易怒易哀等等。很多人都知道，胃病需要养，并且也能说出两三个养胃方法。但大部分人在养胃的时候，态度往往不是如此：今天想起来了，吃点清淡点养个胃吧；明天要应酬，胡吃海喝不节制了……再强大的胃，也抵不住这样的折腾。
俗话常说“胃病要三分治七分养”，有好的方法才能养出好胃。今天九妹就教教大家怎么养胃，常受胃病困扰的朋友们的福音来了，下面一起来看看。
1、养成良好的生活习惯
遵守“早吃好，午吃饱，晚吃少”的规律，少食多餐，饭吃七分饱。切勿暴饮暴食。
2、改变饮食习惯按时就餐，坐立吃饭。戒吃辛辣油炸烟熏食物，勿食过凉、过热、过咸，多吃粗粮素菜与新鲜水果。
3、积极进行食疗羊肉等温热食物均有养胃效果较适合胃寒病症；康达九洲90天发酵黑蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，补充膳食纤维；另外，枸杞、银耳、核桃、红枣都可以作零食或泡茶、煲粥及入菜。积极进行食补调养，常吃无副作用，比胃药都管用。
4、按摩保健饭后睡前可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针摩擦，一般是64圈为宜，稍后用双手按摩小腹。
5、保持好心情胃病的发生与发展，与我们的情绪及心态密切相关。因此，保持精神愉悦和情绪稳定，避免过度焦虑、暴怒、紧张等不良情绪的刺激。
胃是身体的重要器官，我们要善待它。养成良好的生活习惯与饮食习惯，搭配粗粮素菜，平时给肚脐做做保健操，遇事不骄不躁保持心情愉快，跟胃病说拜拜。
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