胃病是日常生活中常见的一种疾病，不同人群的所引发胃病的原因有所不同，自然养胃的方法也不同。
尤其是冬季，是各种肠胃疾病的高发期，养胃在此时便显得格外的重要。
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养胃分“族群”
嗜辣族：在餐桌上无辣不欢，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。
适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又爱吃辣，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利于疾病的康复。
建议胃部没问题了再吃，而且每次都少量吃。
加班族：经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。
一是要尽量注意劳逸结合、保证睡眠、舒缓精神压力；二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，饿时吃一点。
不吃早餐族：起得晚或起床后匆忙上班，舍弃吃早餐，有的是不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。
早餐一定要吃，否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。
长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量吃易消化、防刺激、多营养的食物。
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养胃早餐少不了
酸奶：胃不好的话可以选择酸奶，每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的。
一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，另一方面酸奶还可以中和胃酸、保护胃粘膜。
粥：可以是肉粥、白粥、红薯粥等等，只要你喜欢吃的粥，都可以在早上吃。
既能吃得饱，营养价值也高，还好吸收，煮粥的时候放点小苏打，对胃有好处。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白质、铁元素高，选择你喜欢的吃法去做，可以做成煎蛋、煮蛋、蒸蛋，或者蛋汤，但做成蛋汤和蒸蛋是比较好消化一点。
面条：面条最好是自己用面条机做出来的更健康营养，因为你可以用果汁制成，增加了面条营养。
如果没有时间，建议自己买好一点的面条，主要是为了好消化。然后，面条不要加太多油盐、辣椒等调料。
馒头：馒头可以养胃，不妨作为主食。因为馒头经过发酵后蛋白质大大提高，最适合早餐吃了，当然面包类的也可以代替馒头。
山药：山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。
据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。
山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”。因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。
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追求美味，用好物造好物
山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。
《日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”；《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。
近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。
其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。
但是，由于许多人都脾胃失调，自身消化吸收能力比较差，直接吃山药，有效成分吸收有限，达不到补益全身的功效，而且如果大量吃山药，可能引起胃胀、胃痛等症。
食补讲究坚持常食，山药虽然口味淡雅，口感清脆，但是要坚持每天都以山药为菜，估计大多数人都难以坚持，而且烹饪方法不对，容易损坏山药中的营养。
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所以，专家建议最好把新鲜山药做成山药粉，当做休闲零食或者早餐冲泡来吃，就很容易坚持，而且效果更明显。
铁棍山药粉，精选河南焦作温县的铁棍山药，这里的山药是温县特有的垆土地地质，经过温县政府的绿色认证和使用物联网监控。
铁棍山药在制作成山药粉之前，要通过洗净、切片、晾晒等步骤制作成山药片。每6斤的的铁棍山药才能做出1斤的铁棍山药片。
每1斤的铁棍山药片，才能磨出克粉。
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山药当早餐，功效赛人参
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铁棍山药粉，不仅药食同源，经过独家配方和制作工艺后，制作出来的铁棍山药粉，粉质细腻。
在不添加任何食品添加剂或者增稠剂的情况下，也能够香滑柔顺、口感丰富、留渣少。
口感如咖啡般丝滑浓郁，谷物般自然浓香。铁棍山药粉还保留了自然纯粹谷物香味和铁棍山药原有的营养价值。
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铁棍山药粉功效：
减肥美容、护肤养颜：山药粉中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、胆汁碱、尿囊素等。
其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。
健脾胃、助消化：铁棍山药增强人体消化吸收功能，治疗食欲不振消化不良。
山药粉能健脾益胃，使脾胃健运，增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、小儿厌食、消化不良有很好的疗效。
益智健脑、增强记忆功能：铁棍山药粉营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素。
特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能，对健脑有重要作用。
滋补健身、延缓衰老：铁棍山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用。
可诱生干扰素、改善机体免疫功能、提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。
山药粉富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
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部分图文素材源自网络
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推荐理由
1、减肥美容、护肤养颜：山药粉中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、胆汁碱、尿囊素等。
其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。
2、健脾胃、助消化：铁棍山药增强人体消化吸收功能，治疗食欲不振消化不良。
山药粉能健脾益胃，使脾胃健运，增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、小儿厌食、消化不良有很好的疗效。
3、在不添加任何食品添加剂或者增稠剂的情况下，也能够香滑柔顺、口感丰富、留渣少。
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