胃健康一直以来都是大家的“心病”，特别是家里不开灶的朋友，长期食用外卖和快餐给胃带来了极大的压力，出现胃病的可能性要比其他人要高得多，尤其是现在的人在养胃方面不肯下功夫，让胃老化的速度增快，也让胃病更加年轻化。

花生

养胃要领有许多种，花生就是一种比较养胃的零食在《本经逢原》中甚至把花生描述成长生果，具有健脾健胃的功效，不仅中药赏识花生，在西医中以认定花生含有利于肠胃的生物碱，长期食用能调节胃的酸碱平衡，此外花生还含有一定的不饱和脂肪酸且不含高低床，对于胃炎有一定的预防效果，但是得注意花生的热量较高，一次食用不得超过50g，每天饭前吃一把，胃病躲着跑。

大枣

长期不开灶的朋友常常伴有脾胃虚弱的情况，而大枣这种零食就具有一定的益胃气的功效，每天食用7颗即可达到效果，此外大枣还有一定的缓和药性的作用，不少烈性较大的中药具有一定的副作用，而红枣很起到降低中药对脾胃造成的伤害，且味道甘甜能被大众所接受。

桂圆肉

胃不好的人食量自然会差很多，这时候零食——桂圆就有不错的开胃效果，特别是中老年人食量少，每天服用15g桂圆肉就能达到益胃开食的功效，且有一定的抑制癌细胞的功效，不仅可以作为零食，煎服也有不错的效果，每天吃一把，轻松赶走胃病。

无花果

相信上了一定年纪的朋友对无花果一定不陌生，以前一两毛钱一代的无花果在养胃方面的功效其实超乎你的相信，在《食物本草》、《云南中草药》中就有记载，无花果具有开胃、健胃、驱胃虫的功效，此外对于胃癌初期的朋友也有一定的对抗效果，生果食用1枚或果干饭前食用20g，就有一定的养胃效果，每天吃一把。

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