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导语：85%的女性经历过或者正在经历经前综合症，这种症状该如何应对？

每个月总有那么几天，某些日常很乖的妹子，突然就变得莫名其妙的不开心，神经兮兮的，一点小事就发脾气，总找不到手机，上班开会经常走神，开车甚至会出点小意外，还会长痘痘，有时候说头痛、肚子痛等等。这是什么情况？

这叫PMS，经前综合症，简单说，她大姨妈要来了。

什么是经前综合症?

在月经来前的0～14天，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状消失。

主要的表现包括：情绪不稳定（无端哭泣、抑郁、焦虑、生气、悲伤或易怒），精神状态改变（注意力不集中或记忆力减退），性欲改变（性欲增加或减退），胃部不适，腹泻或便秘，疲劳，睡眠障碍，头痛，水肿，痤疮，乳房胀痛，关节或肌肉疼痛，食欲增加（爱吃甜食）等。这些症状统称经前综合症（PrmnstrualSyndrom，即PMS）。

PMS是一种“作”，还是一种“病”？

有学者认为，经前综合症是一种“认知的暗示”，并非器质性的疾病。

暗示的力量是强大的，它会造成身体上的各种反应。传统文化认为月经是一件痛苦、倒霉的事，还带来各种生活的不方便，这些心理暗示造成女性精神过度紧张，继而产生易冲动、抑郁、畏惧、烦躁不安等症状。这和饮酒后，予以醉酒的暗示会出现各种醉酒症状类似。

但另一种观点认为，经前综合症是激素水平波动所致。由于激素水平波动、脑内化学物质、遗传基因，生活方式等差异，一些女性的情绪较为不稳定。月经前期雌激素和孕激素的水平降到最低，会带来冲动、抑郁、畏惧、烦躁不安等症状，但每个人的敏感性不同，症状也不一样。

（注意卵泡激素水平那一行，那里显示的两种激素就分别是雌激素和孕激素，两者的水平在月经期到来之前会跌到谷底）

PMS好发于哪些人？

统计显示，85%的女性或多或少都经历过PMS，至少有一种以上的症状。在20-30岁的人群，症状会更多一些，有些人甚至会严重影响日常生活。

我有PMS怎么办？

在战略上要藐视它，在战术上要重视它。

主要是保持轻松愉快的心情，调整生活节奏、积极锻炼补充各种维生素和矿物质，必要时可以咨询专科医生，服用相应的药物减轻症状。

不是所有月经前的不舒服都是PMS！

曾经有过不幸的病例，一女士腹痛去急诊，被误诊了，最后确诊是卵巢蒂扭转，手术已经太迟了，卵巢没保住。

女性对疼痛的忍受能力比男性强一些，所以女生说很痛的时候千万不能麻痹大意。症状严重的话，必须首先排除其他器质性疾病，简单说，上医院！

长按