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孩子来的意外，孩子走的意外。意外流产后没有做太多保养，因为工作忙也只休息了三天，后来总感觉腰疼，这就是小月子没有坐好的原因了。那么坐小月子要注意些什么呢？
最近小编接到了很多咨询小月子的电话，很多朋友会问：
小月子真的那么重要么？
小月子需要住多少天？
小月子是不是不用吃月子餐啊？
既然客户们对小月子的需求这么高，那今天小编就给大家讲讲这小月子的重要性。
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什么是小月子计划生育手术虽然是一种比较安全的手术，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕。计划生育手术后一般需要休息半个月或一个月，民间称这段时间为“小月子”。
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小月子护理不当的危害「小月子」护理不当，容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎（点击今日第2篇详细阅读）、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞等疾病，而这些疾病都是导致不孕不育的主要原因。所以小月子的护理就显得更为重要。
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小月子护理常识1、手术后要注意适当休息，头三天最好卧床休息。因为人工意外怀孕手术后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。
2、要适当增加营养，因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。
3、观察出血情况，意外怀孕手术时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在，及时就诊治疗。
4、坚持做好避孕，意外怀孕手术后多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。因此，人工意外怀孕手术后只要恢复性生活，就要进一步加强避孕措施，在医生的指导下，采用合适的避孕方法或绝育措施，以防再次怀孕。如准备采用节育环避孕者，可以在意外怀孕手术的同时放节育环，因为这时放环成功率高，脱落率低，副作用少。
5、意外怀孕手术后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤;一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。这些都是预防子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病的重要措施。
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子宫调养1、注意休息，加强营养。
「人流」后应卧床休息2～3天后方可下床活动，并逐渐增加活动时间。「人流」后半月内不要从事重体力劳动和接触冷水的劳动，以免诱发子宫脱垂和风湿病。
2、清洁外阴，不宜同房。
「人流」后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意外阴的清洁。术后半月内不要坐浴，1月内不宜同房，以免招致细菌侵入，引起盆腔感染，造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，甚至继发不孕等。
3、观察出血，预防感染。
「人流」后若阴道出血超过1周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等，医院检查，查明是否清宫彻底，并作相应处理，避免留下后患。
4、采取措施，短期避孕。
「人流」后卵巢和子宫功能会逐渐恢复，按期排卵。若不注意避孕，短期又会怀孕，这样对健康不利。因此，「人流」后应及早选择可靠的避孕措施，1年内不要怀孕。
5、注重调养，中医呵护。
中医对产后的治疗有许多行之有效的措施，可促进产后子宫复原，维护身体健康。郑州巍阁月子会所小月子服务，由资深中医专家根据患者身体情况，制定中医调养方案，促使产后身体机能早日恢复。
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小月子食谱1小月子食谱一：豆浆大米粥原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。
功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
2小月子食谱二：鸡蛋枣汤原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
3小月子食谱三：参芪母鸡原料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
4小月子食谱四：猪肝粥原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤ml。
做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。
5小月子食六五：鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。砂锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。小火煮20分钟，至鱼熟即可。
功效：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有益气健脾、清热解毒，滋养开胃、子宫恢复等作用。
6小月子食谱六：排骨海带汤原料：猪排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒。
做法：排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。小诀窍1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲，辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。汤的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。
功效：可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是女性的身体在小月子期间非常需要的营养。
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