吃蔬菜有益是常識，但不要以為健康便不停地吃，因為某些人是不適合吃某種蔬菜的。
例如痛風、胃病、甲狀腺功能低下患者原來是不適合食用十字花科菜！
十字花科菜究竟有那些？西蘭花、椰菜花、椰菜、芥蘭、菜心、白菜，以及比較新興的羽衣甘藍都是十字花科菜。
醫生指，有三類人士都不適宜吃這類蔬菜：
第一類：痛風發作患者，他們會出現腳趾公痛，一般是下肢性關節痛楚，痛風發作，痛得要命時，必須戒吃屬於高嘌呤的椰菜花一至二個星期，其他低嘌呤的十字花科菜則影響不大。
痛風人士必須戒吃椰菜花
第二類：胃部有問題人士，十字花科菜含豐富膳食纖維和寡糖，都是非常難消化的成分，胃脹氣人士吃下那麼多膳食纖維和寡糖，胃內會產生氣體。他建議盡量避免進食膳食纖維比較多的莖部，亦可以切碎莖部進食，因為切細分子後，會較為容易消化。
第三類：甲狀腺功能低下人士，並不適合吃未經煮熟的十字花科菜，因為生十字花科菜阻礙碘質進入甲狀腺，以致身體沒有碘質製造荷爾蒙，會導致甲狀腺功能過低，減慢新陳代謝，可能會出現心跳過慢、血壓低，甚至令膽固醇上升情況，並會出現水腫、肥胖、抑鬱、便秘等問題。
新興的羽衣甘藍原本都是十字花科菜。
不過，十字花科菜是十分有益的蔬菜，含鈣質、維他命A、C、E、K，而且大部分的菜葉都呈深綠色，葉酸含量很高，膳食纖維都頗高。它亦含有一種很特殊的抗氧化物，稱為吲朵-3-甲醇，擁有抗衰老，抗發炎、預防心血管疾病和不同類型癌症的潛能，例如乳癌、大腸癌、子宮頸癌、前列腺癌等；更有促進肝臟分解食物毒素的功能，例如酒精、蔬菜農藥、海鮮重金屬和燒烤致癌物。
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