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每个大姨妈都是戏路很宽的戏精。她来的时候你不能拒绝。甚至她还没来，就开始对你生理前戏了，比如痛经是大姨妈最常用来刷存在感的方式。要是她迟到几天甚至十几天，你又会觉得恐慌、焦虑、不安……怎么才能让姨妈变乖顺，每月都踩着点报到呢？在讲这个问题之前，你先要学会判断——自己的月经周期是否正常？女属阴，应于月。通常女性的月经周期规律和月球绕地球一圈的圆缺同步，28～30天一次为最好，21～35天一次也属正常。如果偶尔晚来一两天问题不大，但是如果每月都推迟一周或以上，很可能是月经不调！月经不调对女性身体伤害很大，预示着体内的内分泌紊乱，时间一长，将会增加合并其他疾病的风险，如子宫内膜癌、糖尿病、心脏病等。

还有，月事按时来，子宫按时枯荣，才能有孕。经期不准很容易造成女子不孕，所以一定要及早重视！

中医将月经周期延晚一周以上称之为经水后期，同时常常伴随着月经量少、腰酸背痛、四肢发冷、腹痛有下坠痛感等，这是身体虚寒的表现。

来大姨妈，是身体的一项工作。当工作比较累，身体很辛苦，或者没有休息好，再加上冬季寒冷，寒从体入，是很容易引发大姨妈推迟的。因为女性身体就像娇嫩的花朵一样，喜暖怕寒，当身体虚寒之时，所有的脏腑都失去温养，脾主运化，导致运化不畅；肝主疏泄，肝瘀则经血凝滞；经水出自诸肾，肾脏虚寒，血海不能按时满溢出，从而导致经期错后。虚寒了，就要调补，让身体由内到外都“暖起来”，月经不调的问题也会迎刃而解。艾灸取穴以任脉和脾经经穴为主，任脉取关元穴（培补元气、肾气、暖下元），脾经取三阴交（调和气血、补肾养肝）、血海穴（补血、养肝、调经）。每天艾灸1次，在预计月经来潮前一周连续施灸效果最佳。月经来潮后如有痛经，可以持续施灸。如经量过多，先停灸，待月经干净后再灸。由于月经本身周期性比较强，因此用艾灸调理月经不调也需要一定的耐心与时间，俗话说得好：“心急吃不了热豆腐”！另外，引起月经不调的原因有很多，比如生活习惯和饮食问题：爱熬夜、喜爱吃冷饮等“恶习”难改，也会影响调理效果。艾灸调理月经不调是“慢功夫”，因为它是从根源入手、改善我们体质的一种方法。对于遇到月经推迟，想要快速催经的姐妹，为你们推荐一个穴位——制污穴。取穴方法：制污穴位于大拇指指背中央线上，计三穴，取穴采四分点法（即：第一节分成四等份，取三个等分点）。按压方法：用圆珠笔头（或磨掉尖的牙签）点按制污三穴，以五成力按压每个点50下，先按左手后按右手，每天按1或2次，持续3天。此外，用食疗来“呼唤姨妈”也是比较常见的做法，将肉桂和羊肉搭配，羊肉克，杜仲8克，肉桂1.5克，生姜5克，大枣数枚，料酒、精盐适量，羊肉洗净后加料酒、植物油、少许精盐拌匀腌渍，将杜仲、肉桂、生姜放入锅中，加清水煮后滤过，加入羊肉、大枣煨至肉烂，即可服食。

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专业审核陈黎

谷医堂中医

主治医师

编辑思思

校对小佳

审核崔洋/百军

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