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关爱女性

被痛经折磨的仙女们，需知道痛经只是全身健康情况的一个反应，阳虚体寒生瘀——不通则痛，不荣则通。

资深痛经仙女都会经历一个月经三日斩：

前一天，搞砸你心态，让你敏感又疯狂，情绪稳中带无常；

一天，摧毁你肚子，让你忍受坠腹之感、断腰之痛；

第二天，限制你自由，让你血流成河动弹不得，只能与床作伴……

精神和身体双重折磨下，最能安慰人的，不是喝点热水，而是——

这里有一万块，拿去买点热水。

玩笑归玩笑，但是每个痛经仙女在恭迎大姨妈驾临的时候，都值得嘘寒问暖和「一笔巨款」。

▲来姨妈时的白素贞

01

为什么别人不痛，你痛？

本来，健康的身体，月经不会感觉到明显的疼痛或者不舒服，可能有轻微一点儿感觉酸胀，但不影响正常的工作、学习。

但是吧……

你可能在大热天比别人多吃了一口冰棍

你可能在大冷天比别人多露了两只脚踝

你可能每天晚上比别人少睡了两个小时

你可能因为考学升职精神压力比别人大

你可能完美继承了娘家三代的优良传统

……

痛经，便和你在一起了。

02

不通则痛，不荣则痛

中医讲痛经的原因，一个是血脉不通，一个是血脉不荣。

不通，就是血堵了，可能是因为气儿不顺或者寒冻住了。

不荣，就是血少了，因为先天或者后天的因素耗损掉了。

气滞血瘀

不通的一个类型是气滞血瘀，情绪是这一型月经的预报。

气滞的人，能感知自己情绪变化的存在，或疯狂或矫情或不可理喻，然后36小时内，大姨妈上门报到，几乎零失误。

气滞血瘀型的表现

月经来之前1～2天乳房胀痛、烦躁易怒，来之后的1～2天小腹疼痛，有小血块，等到经血排出流畅时，疼痛就逐渐减轻或消失了。

宫寒血瘀

不通的另一类型是寒凝血瘀，怕冷是这一型月经的基调。

宫寒的人，即使是「中医黑」，到了秋冬也会自发的抱起调养的「佛脚」，水要喝热的，衣服要穿厚的，暖宝宝是双十一必购的。

宫寒血瘀型的表现

小腹痛，喜欢温暖，血块多（感受热敷之后减少），手脚冰凉，怕冷，胃寒腹泻等。

气血亏虚

不荣的主要问题的气血亏虚，萎靡是这一型月经的常态。

亏虚的人，平时就是蔫蔫将萎的花，痛经就像最后的雨打，动一下都虚得不行，弱到只想窝在床上当一只嘤嘤怪。

气血亏虚型表现

小腹疼痛的不强烈，隐隐作痛的感觉，月经血量少，颜色淡，面色苍白，精神萎靡，体倦乏力，心悸气短等。

03

辅助止痛，这么做

舒肝活血

非经期按揉太冲穴

女性在月经前后容易烦躁、发脾气，都可以按按太冲穴，每次按10分钟，能理气活血，消除烦燥。

太冲穴属于肝经的原穴。位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。

暖宫养血

热敷十七椎

后腰上，有一处缓解痛经的特效穴——十七椎。用热水袋敷在十七椎的位置上10~20分钟，是对寒凝血瘀的痛经非常友好的一个方法。

十七椎在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。

艾灸关元穴

《黄帝内经》说：「藏寒生满病，其治宜灸」。如果热敷十七椎的效果不明显，可以改用灸关元穴，它具有温中散寒之效。在月经来之前的一周操作，每日一次，每次10~20分钟。

关元穴位于下腹部，脐下三寸，肚脐正中央下四横指处。

补血止痛

体虚气血不足的人，要吃一些补益的食物，使血液充盈，比如山药、当归、红枣、菠菜等。

月经全周期，该吃的饭，不能省（除了寒凉和辛辣）：

大姨妈要来，得补补，多吃点；

大姨妈来了，不会胖，多吃点；

大姨妈走了，身子虚，多吃点。

忍痛经拼的是持久，战痛经拼的是速度。

积聚的瘀，隐避的寒，亏损的血，并非一朝一夕形成。很多女性吐槽，疼的太厉害，忍不了怎么办？

???

续命日常，自我养护为辅，

续命大法，看诊调理为主。

毕业于中国中医科学院，师从国家级名老中医、首都国医医院风湿科学术带头人周彩云。

擅治：女科疾病如痛经、月经不调、乳腺增生、盆腔炎、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、更年期综合征等妇科常见病及产后诸症如少乳、盗汗、恶露不尽等；风湿免疫科疾病：类风湿关节炎、痛风、白塞病、强直性脊柱炎、干燥综合征、系统性红斑狼疮、纤维肌痛综合征等；其他病证：慢性胃肠炎、慢性疲劳综合征、失眠、多梦、心悸、肥胖等。

出诊时间：

周一、三、五、六、日10:00~18:00

诊金：

首诊/初诊/会员复诊：元/次

非会员诊费：元/次

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